Оговорюсь сразу: я не врач, а оздоровитель, которому пришлось глубоко погрузиться
в проблемы человеческого тела, попробовать на себе самые разные системы самовосстановления и создать свой метод йогатерапии, который помог мне – и многим людям, кому, увы, не смогла помочь официальная медицина. Нередко приходилось помогать тем, кто жаловался на истощение сил и усталость. Современной наукой в конце XX века был уже чётко доказан научный факт, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническая интеллектуальная перегруженность необратимо приводят к тяжёлым функциональным расстройствам, располагают к целому букету хронических заболеваний, преждевременному старению и деградации организма.
Несколько болезней, в том числе гипертония и диабет, развиваются именно по такой схеме. Отрицательные эмоции и недостаток физической нагрузки ведут к нарушению нервного регулирования различных функций организма. Эти процессы начинают происходить в искажённом, разбалансированном состоянии, что постепенно приводит к стойкому нарушению функции и вторичному патологическому изменению со стороны сосудов и тканей рабочих органов, которые осуществляют эти функции.
Типичный пример – гипертония (повышенное давление). К ней обычно приводят напряжённая, нервная работа, избыток отрицательных эмоций, переедание, курение и алкоголь, недостаток полноценного отдыха и активных физических нагрузок.
Или посмотрим на диабет – это резкое ослабление выработки гормона поджелудочной железы инсулина, ответственного за «сжигание» глюкозы в митохондриях клеток. Программа выработки гормона в нервной системе «ломается» из-за длительных и глубоких психоэмоциональных стрессов и перегрузок.
Максимум телесного комфорта и минимум физических нагрузок при высоком уровне непрерывного психоэмоционального перенапряжения – вот стиль жизни сегодняшнего цивилизованного человека, за который он расплачивается огромным количеством болезней «обездвиженности» – от остеохондроза позвоночника до букета проблем сердечно-сосудистой сферы.
Но кроме давно известных болезней чисто «физического уровня», психоэмоциональное перенапряжение и интеллектуальные сверхнагрузки породили появление специфических заболеваний «нефизической» природы. Это стресс, депрессии, синдром хронической усталости (СХУ), эмоциональное выгорание и пр. То есть диагнозы, о которых ещё в первой половине XX века мало что было известно. Причём в борьбе с этими диагнозами современная медицина явно не имеет серьёзного оружия, поэтому число страдающих этими недугами в развитых странах растёт угрожающими темпами.
Единственный в мире институт, изучающий проблему хронической усталости, создан в США. По его данным, количество страдающих синдромом в Штатах достигло 1,5 миллиона – 0,6 процента населения. Предполагается, что в будущем заболеют не менее 1,5 процента жителей планеты. А исследователи из американского Центра контроля и профилактики заболеваний, которые ещё в 2006 году исследовали эту проблему, опросили 56 тысяч человек из крупных городов и нашли признаки синдрома у 16 процентов людей. Все эти наблюдения выявили главные закономерные процессы развития болезни: всё начинается с изнурения психоэмоциональной и интеллектуальной сфер человека. Ведь умственные нагрузки изматывают больше физической работы. Головной мозг составляет лишь 2–2,5 процента веса тела, но потребляет около 20 процентов биохимической энергии организма. А «психической энергии» наше сознание в моменты высокого интеллектуального и эмоционального напряжения «сжигает» огромные количества, быстро исчерпывая соответствующие резервы организма.
Первыми признаками синдрома хронической усталости являются быстрая утомляемость, апатия. Впоследствии нарушается память, для решения сложных задач приходится прилагать неимоверные усилия. Далее появляется изнурительная бессонница, тремор рук (подрагивание кончиков пальцев), беспокойство и беспричинные страхи. В конечном итоге, если не лечить это заболевание, оно может перейти в вялотекущую или даже буйную форму шизофрении. Среди основных симптомов этого таинственного заболевания – ломота в мышцах и связках, опухшие гланды и другие признаки начинающегося гриппа, сопровождающиеся крайним утомлением. Это состояние может длиться неделями, не перерастая в острую, «температурную» форму гриппа.
Типичные жалобы больных хронической усталостью: пониженный тонус, хроническая простуда, мигрени, боли в суставах, бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, рассеянность. Вовлекается в депрессию и эмоциональная сфера. Отмечаются как немотивированное расстройство настроения, так и панические состояния. Помимо этого, могут выпадать волосы и даже исчезать отпечатки пальцев. По мере развития заболевания упадок сил сохраняется и даже увеличивается. После физических нагрузок, даже небольших, человек чувствует себя совершенно разбитым. Физическое и умственное недомогание может сохраняться на протяжении многих лет. Часто люди оказываются надолго прикованными к постели.
Медики отмечают малую эффективность борьбы с проявлениями СХУ путём применения стандартных медикаментозных средств. Для лечения депрессии и СХУ применяют антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики. Лечиться надо долго – до первого эффекта несколько недель, курс – несколько месяцев.
Практикующими медиками, которые занимаются проблемой депрессий и синдрома хронической усталости, отмечается, что хорошие результаты вместо медикаментозной терапии даёт применение акупунктуры (иглоукалывания), которая вообще эффективна для лечения психофизических отклонений (беспокойство, хроническая усталость, депрессии, бессонница и утренние недомогания). Многими врачами описывается, что медикаментозная терапия эффективна только в комплексе с другими средствами – иглотерапией, аутогенной тренировкой, гипнозом, системами физических упражнений разной степени интенсивности.
Но наиболее эффективным средством борьбы с депрессиями и СХУ, а главное – средством их профилактики и предупреждения являются системы управления эмоциями и энергопрактики. Применение же психоэнергетических средств, которыми пользуется автор, даёт предсказуемый и надёжный результат в борьбе с такими психоэмоциональными дисгармониями и нарушениями.
Самой мощной системой снятия синдрома хронической усталости и самовосстановления, на мой взгляд, является йога. Существует несколько разновидностей йоги – йога знания, или джнана-йога; йога любви, или бхакти-йога; йога духовного сосредоточения (королевская йога, или раджа-йога); йога совершенного действия, или карма-йога. Это виды йоги духовного направления. Мы не будем их рассматривать, а поговорим о телесной хатха-йоге, хотя нужно признать, что в Индии она никогда не считалась самостоятельной системой и всегда входила составной частью в другие системы духовного развития человека. В настоящее время дефицита жизненной энергии многие люди в мире и в России занимаются йогой и в фитнесе, и самостоятельно, прежде всего как системой оздоровления и активизации жизненных сил. Те, кто ходят в фитнес и кто занимается самооздоровлением, вообще прагматичные люди, им некогда заниматься вхождением в тонкости сложного для России индуистского мировоззрения. Наверное, занимающимся интересна некая индийская оболочка, в которую «одевают» упражнения и занятия те инструкторы, которые увлечены Востоком, но чаще всего это просто реклама для привлечения клиентов: всё-таки фитнес – это в большей степени коммерческая структура. Но поскольку это нравится в России далеко не всем людям, можно с уверенностью сказать, что индуизма в фитнес-центрах практически нет. Зато есть хорошая система для улучшения здоровья и активности человека. Могу сказать о себе: я занимаюсь йогой уже 40 лет, и мне это помогает и вести бизнес, в современных российских условиях требующий большого напряжения, и заниматься творчеством (я пишу стихи, издаю книги, ставлю пьесы на разных театральных площадках России), я продолжаю помогать людям, имеющим проблемы со здоровьем, давая им уроки йоги и, как говорится, сил на всё хватает, а ведь мне уже 65 лет.
Да, йога в фитнесе – это больше физкультура, чем духовная практика. Наверное, индиец скажет, что такая йога выглядит как некая выжимка из целостной системы. Но даже в таком виде она работает, улучшая здоровье, снимая стрессы и синдром хронической усталости и тренируя психику, внимание, волю! Нужно признать, что йога работает более эффективно, нежели физкультура в тренажёрном зале, поскольку тренировка в зале развивает физическую силу и укрепляет мускулы, но эффект для здоровья не настолько ощутим, как это происходит после занятий йогическими асанами. Она способствует повышению притока новых количеств жизненной силы в организм человека.
Опыт автора, основывающийся на работе с многими сотнями и тысячами людей, прежде страдавшими и уже победившими свою психоэнергетическую исчерпанность и эмоциональную измотанность, которые на медицинском языке определяются как депрессии и хроническая усталость, свидетельствует о том, что такой путь управляемой работы человека со структурами своей энергосферы является наиболее быстрым, продуктивным и качественным. Особенно это актуально в преодолении таких негативных состояний для огромного количества жителей современных мегаполисов.
Санскритское слово «асана» имеет единый корень с русским словом «осанка» и обозначает позу, положение физического тела. Но чисто физическое положение тела, напряжение и расслабление различных групп мышц имеет здесь исключительно вспомогательное значение. Хотя и это само по себе имеет заметное оздоровительное воздействие как прекрасная лечебная или профилактическая гимнастика. Существует множество асан, но для начального уровня саморегуляции достаточно освоить несколько поз. Это развивает гибкость, позволяет расслабить ненужные напряжения мышц и, в конце концов, обучает искусству управления собственным телом.
Если проявлять настойчивость и в то же время не впадать в фанатизм, то йога – прекрасный метод, позволяющий поддерживать себя в хорошей форме и ощутить гармонию с собой и с природой, миром. Важно только, чтобы преподавал её грамотный инструктор, владеющий темой и любящий своё дело. Желаю читателям журнала «Наука и Религия» не забывать об этом прекрасном методе и регулярно заниматься йогой, чтобы чувствовать себя позитивно и быть активным в жизни.
Фото из личного архива автора
Источник: НИР №6, 2026
Игорь ИСАЕВ